2017年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
69.9 kg これまでの減量分: 8.1 kg.    残り: 10.9 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

854 kcal 脂質: 15.42g | たんぱく質: 31.59g | 炭水化物: 152.66g.   朝食: Тыквенный Сок, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Картошка Вареная, Бутер. 夕食: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Rich Сок Грейпфрут, Rich Fruit Mix Груша-Яблоко-Дыня. もっと...
2103 kcal 運動: 歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間   30 分, 階段昇降 - 5 分, バレーボール - 30 分, 休憩 - 13 時間   55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に7.7 kg減量中

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