2017年 01月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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69.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 21日:
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854 kcal
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脂質: 15.42g | たんぱく質: 31.59g | 炭水化物: 152.66g.
朝食: Тыквенный Сок, Пискаревский Творожная Масса Сладкая с Изюмом, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Картошка Вареная, Бутер. 夕食: Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Rich Сок Грейпфрут, Rich Fruit Mix Груша-Яблоко-Дыня. もっと...
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2103 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, 階段昇降 - 5 分, バレーボール - 30 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7.7 kg減量中
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