2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67 kg
これまでの減量分: 17.7 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:
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1019 kcal
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脂質: 20.56g | たんぱく質: 69.68g | 炭水化物: 149.41g.
朝食: Киви, Данон Творог Мягкий 0%, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Красные Помидоры, Пекинская Капуста, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Bite Батончик Контроль Веса, Сырники Диетические. 昼食: Яблоко. もっと...
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3044 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 56 分, テレビで見る - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エリプティカルマシン - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 分, デスクワーク - 4 時間, 料理 - 40 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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