2017年 01月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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58.9 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 20日:
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1703 kcal
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脂質: 78.83g | たんぱく質: 77.45g | 炭水化物: 176.49g.
朝食: Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Kaufland Serrano Schinken, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Schwarze Oliven, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Stockmeyer Krakauer. 昼食: Wirsing, BioBio Passierte Tomaten, Aldi Cashewkerne, Pellkartoffeln, Lachs, Ganye Getrocknete Sesamkerne. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Walnüsse, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Sweet Valley Haselnusskerne, Chia Samen, K-Bio Dinkelmehl Vollkorn, Rapsöl, Banane, Kichererbsen, Kakaopulver (Ungesüßt), Quitte, Zwetschgen, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, Kaki, Kaufland Pomelo. もっと...
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1851 kcal
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運動:
料理 - 1 時間, 家事 - 1 時間, ショッピング - 1 時間 20 分, 休憩 - 10 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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