2012年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.5 kg
これまでの減量分: 37.5 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 19日:
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1702 kcal
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脂質: 41.43g | たんぱく質: 125.38g | 炭水化物: 226.54g.
朝食: Skyr með hindberjum, Vanilla Syrup, coffee, Flaxseed Seeds, jumbo oats, milk. 昼食: Boiled Chick Peas, Tuna Chunks in Brine, tamari, celery, walnut oil. 夕食: Double Concentrate Tomato Puree, Aceto Balsamico di Modena (Balsamic Vinegar), Eggplant, Onions, Mushrooms, Bell Peppers, Extra Virgin Olive Oil, skinless boneless chicken breast. 軽食/その他: Watermelon, Skyr með vanillu, Apples. もっと...
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3100 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 10 分, ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 50 分, 運動マシン（ふつう） - 10 分, 運動マシン（低速） - 30 分, 休憩 - 13 時間 30 分, ストレッチ（ヨガ） - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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