2017年 01月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 20日:
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1711 kcal
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脂質: 58.14g | たんぱく質: 60.72g | 炭水化物: 240.70g.
朝食: Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). 昼食: Qualitá Uva Niagara, Sadia Mussarela, Almanara Esfiha Fechada. 夕食: Tang Suco de Tangerina, Ovo (Inteiro), Frango (Empanado e Frito), Prieto Linguiça Calabresa, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 軽食/その他: Carrefour Manteiga Extra com Sal, Panco Pão de Leite, Cacau Show Panetone Trufado com Gotas de Chocolate, Vigor Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Bala (Dura), Camil Biscoitos de Arroz Integral, Taeq Iogurte Semidesnatado, Mãe Terra Aveia Prensada, Taeq Granola com Banana e Quinua, Jasmine Fibra de Trigo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Gengibre, Limão, Água. もっと...
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3381 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 1 時間 48 分, 家事 - 40 分, 読む - 3 時間 15 分, テレビで見る - 6 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 22 分, 運転 - 1 時間, 座る - 10 分, 立つ - 55 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 45 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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