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Last week I started using the Diet Calendar. It is very important that I record every little thing I put in my mouth. As I figured and knew I have to watch my snacking especially in the evenings.
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74.6 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 13.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2007年 11月 25日:
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1572 kcal
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脂質: 58.26g | たんぱく質: 47.10g | 炭水化物: 175.81g.
朝食: flaxseed 2T, oatmeal. 昼食: grilled cheese. 夕食: asian salad (Costco) 1 cup. 軽食/その他: kashi, orange, cheese cheddar, blackberries, peanut butter, beer. もっと...
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2444 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 健康体操（スポーツクラブ） - 1 時間, 休憩 - 14 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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