2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
138.3 kg
これまでの減量分: 9.4 kg.
残り: 26.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:
|
1619 kcal
|
脂質: 53.23g | たんぱく質: 84.54g | 炭水化物: 212.56g.
朝食: Água. 昼食: Marilan Biscoito Cream Cracker, Café, Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Ovo Mexido. 夕食: Laranja Pêra, Mãe Terra Gergelim Integral, Mãe Terra Gergelim Integral, Tomates, Cenouras, Arroz Branco, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). 軽食/その他: Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Zero-Cal Adoçante, Hellmann's Maionese, Maçãs, Chá (Infusão), Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Marilan Biscoito Cream Cracker, Marilan Biscoito Cream Cracker, Marilan Biscoito Cream Cracker. もっと...
|
|
3467 kcal
|
運動:
睡眠 - 10 時間, 休憩 - 13 時間 30 分, exercícios pernas , braços com elástico, escada - 30 分. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|
|
stellamariscustodioの体重の記録
|