Spochtskanoneの日記, 2017年 01月 19日

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2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）

90.9 kg これまでの減量分: 12.4 kg. 残り: 5.9 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:

1989 kcal

脂質: 129.27g | たんぱく質: 117.89g | 炭水化物: 79.11g. 昼食: Storck Schwarze Kritze, Zucker. 夕食: Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Beef Tartare. 軽食/その他: Ja! Deutscher Gouda, Gut & Günstig Joghurt Dressing, Edeka Salatmischung. もっと...

2548 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間　 30 分, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に6.3 kg増量中


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