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Spochtskanone
日記
2017年 01月 19日
Spochtskanoneの日記, 2017年 01月 19日
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2017年 01月 19日の計量結果(日記のエントリーがない日)
90.9 kg
これまでの減量分:
12.4 kg
.
残り:
5.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 01月 19日:
1989 kcal
脂質: 129.27g | たんぱく質: 117.89g | 炭水化物: 79.11g.
昼食:
Storck Schwarze Kritze, Zucker.
夕食:
Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Beef Tartare.
軽食/その他:
Ja! Deutscher Gouda, Gut & Günstig Joghurt Dressing, Edeka Salatmischung.
もっと...
2548 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 3 時間 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.3 kg増量中
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