2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78 kg
これまでの減量分: 28 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:
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2344 kcal
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脂質: 150.33g | たんぱく質: 138.10g | 炭水化物: 81.01g.
朝食: Activia Tradicional, Italac Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete, Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo. 昼食: Abobrinha Refogada, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Schweppes Citrus Light, Rocambole de Carne, Tomates. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Italac Queijo Mussarela. 軽食/その他: Santa Helena Amendoim Crocante. もっと...
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2391 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 浴びる - 30 分, 読む - 1 時間, 家事 - 1 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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