2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.4 kg
これまでの減量分: 6.7 kg.
残り: 10.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:
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921 kcal
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脂質: 48.24g | たんぱく質: 89.49g | 炭水化物: 34.39g.
朝食: DIA Queijo Prato Fatiado, Nespresso Café, Quatá Creme de Leite, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo (Inteiro). 昼食: Pimentão Verde, Alface Romana, Aspargos, Brócolis, Filé de Frango Grelhado. 夕食: Pratigel Salada Primavera, Tilápia, Guacamole com Tomates. 軽食/その他: Golden Prime Castanha de Caju Golden Prime, Café Expresso. もっと...
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2295 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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