2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.7 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:
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954 kcal
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脂質: 32.71g | たんぱく質: 64.78g | 炭水化物: 102.17g.
朝食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 昼食: Kepekli Ekmek, Ayran, Karışık Yeşil Salata, Köri Soslu Tavuk. 夕食: Pınar Ayran, Çoban Salatası, Ezogelin Çorbası. 軽食/その他: Peyman Çiğ Badem, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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