2017年 01月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.9 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 6.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 19日:
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2713 kcal
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脂質: 163.77g | たんぱく質: 121.96g | 炭水化物: 203.94g.
朝食: Ketchup, Majonez, Jajko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. 昼食: Orzeszki Ziemne. 夕食: Mandarynki, Marchewki. 軽食/その他: Primavika Hummus Paprykowy, Lidl Bułka Fitness. もっと...
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3183 kcal
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運動:
運転 - 30 分, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, ショッピング - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 家事 - 30 分, 座る - 1 時間, 読む - 1 時間, 皿洗い - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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