|
Antes perder 0,100 g do que ganhar heheheh. Mais de 2 anos que não chegava na casa dos 62. Faceira que só eu!!
|
62.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 12.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 18日:
|
823 kcal
|
脂質: 34.17g | たんぱく質: 53.50g | 炭水化物: 75.82g.
朝食: Padaria Pão Francês, Café, Qualy Margarina Cremosa. 昼食: Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida. 夕食: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 軽食/その他: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. もっと...
|
|
1841 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 10 分, スポーツ - 35 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|