2017年 01月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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90 kg
これまでの減量分: 13.3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 18日:
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2976 kcal
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脂質: 197.15g | たんぱく質: 141.88g | 炭水化物: 157.71g.
朝食: Tillman's Lyoner, Aldi Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte. 昼食: Hähnchenbrustfilet, Rosenkohl (Gefroren), Bamboo Garden Kokosmilch, Olivenöl. 夕食: Rolffes Original Stracke, Aldi Maelkebotte, Goldähren Eiweißbrot (35g). 軽食/その他: Plunderteiggebäck mit Früchten. もっと...
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2452 kcal
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運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 45 分, 休憩 - 13 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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