2017年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.5 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 17日:
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1025 kcal
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脂質: 61.15g | たんぱく質: 64.26g | 炭水化物: 58.60g.
朝食: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Molico Leite Desnatado, Café Descafeinado, Ovo Mexido. 昼食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Salada de Acelga, Tomates, Pele e Carne da Coxa de Frango. 夕食: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Ovo Frito sem Gordura. 軽食/その他: Coco. もっと...
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2447 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 31 分, ムエタイ (Muay Thai) - 1 時間 27 分, 休憩 - 13 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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