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allenjr
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2017年 01月 17日
allenjrの日記, 2017年 01月 17日
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2017年 01月 17日の計量結果(日記のエントリーがない日)
104.3 kg
これまでの減量分:
4.5 kg
.
残り:
27.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 01月 17日:
1201 kcal
脂質: 39.63g | たんぱく質: 80.92g | 炭水化物: 128.31g.
朝食:
Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Vanilla (Container), Coffee.
昼食:
Fresh & Easy Chicken Caesar Salad.
夕食:
Chinese Fried Rice, Chinese Fried Rice.
軽食/その他:
Red Sweet Pepper, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky.
もっと...
2949 kcal
運動:
Walk - 50 分, Walk & push-ups - 30 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.4 kg増量中
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