2017年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 17日:
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2113 kcal
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脂質: 44.86g | たんぱく質: 152.43g | 炭水化物: 270.26g.
朝食: Ventura Fichi Secchi Lerida, Pane Multicereali, Fiorentini Gallette di Mais Bio, Esselunga Noci Sgusciate, Eurospin Petto di Pollo Affettato. 昼食: Carrefour Zucchine Grigliate a Fette, Petto di Pollo, Carne, Patata Americana (senza Buccia, Cotta, Bollita). 夕食: Esselunga Cavolo Nero, Arance, Salmone Fresco, Pane Integrale, Pane Multicereali. 軽食/その他: Carrefour Miele Millefiori, Wasa Muslims Gourmet, Pema Pane Integrale di Kamut, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Daily Bread Gallette Norvegesi. もっと...
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3012 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間 15 分, テレビで見る - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 睡眠 - 7 時間, 運転 - 2 時間, 料理 - 45 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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