2017年 01月 17日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 28.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 17日:
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2024 kcal
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脂質: 42.76g | たんぱく質: 129.30g | 炭水化物: 270.20g.
朝食: NovaSweet Фруктоза, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Агро-Альянс Рис Рубин Приготовленный. 夕食: Куриная Грудка Отварная, Ароматы Жизни Масло Льняное, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Болгарский Перец. 軽食/その他: Самарский Хлебозавод N5 Хлеб ЗОЖ из Пророщенного Зерна / Хлеб Зерновой, NovaSweet Фруктоза, Нежинская Био Ряженка, Творог 5%, Самарский Хлебозавод N5 Хлеб ЗОЖ из Пророщенного Зерна / Хлеб Зерновой, NovaSweet Фруктоза, Нежинская Био Ряженка, Творог 5%, Русский Продукт Кофейный Напиток для Варки Старая Мельница. もっと...
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2599 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, 睡眠 - 9 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 縄跳び (なわとび) - 2 分, スクワット - 2 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 14 時間 15 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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