2017年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 27 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 16日:
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719 kcal
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脂質: 21.30g | たんぱく質: 65.50g | 炭水化物: 63.96g.
朝食: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nutrella Pão Integral 7 Grãos. 昼食: Suco de Laranja Natural, Frango Grelhado, Alface. もっと...
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3247 kcal
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運動:
スポーツ - 2 分, 踏み台昇降 - 30 分, トランポリン競技 - 30 分, スクワット - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 16 時間 23 分, ハイキング - 20 分. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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