2017年 01月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 16日:
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2099 kcal
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脂質: 73.37g | たんぱく質: 42.16g | 炭水化物: 303.25g.
朝食: Dolce Gusto Grande Mild, TiP Kondensmilch 4%, Ja! Würfelzucker, Golden Toast Classic Croissants, Schwartau Extra Samt Waldfrucht. 昼食: Nesquik Kakaopulver, Mövenpick Bourbon Vanille Eis, Knorr Spaghetteria Spinaci, Knorr Spaghetteria Spinaci. 夕食: Punica Exotic Früchtetee, Dolce Gusto Cappuccino, Ja! Würfelzucker. 軽食/その他: Gille Hafergebäck mit Schokolade. もっと...
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2252 kcal
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運動:
ダンス（高速ステップ、エアロビクス） - 5 分, 運転 - 20 分, ショッピング - 30 分, テレビで見る - 2 時間 45 分, 階段昇降 - 3 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 28 分, 料理 - 7 分, マッサージ - 15 分, 座る - 7 時間 35 分, 家事 - 25 分, 立つ - 25 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 2 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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