|
😊
|
63.2 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 8.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 16日:
|
722 kcal
|
脂質: 10.28g | たんぱく質: 36.20g | 炭水化物: 123.27g.
朝食: Şekersiz Çay, Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği. 夕食: Mercimek, Doygun Tam Buğday Ekmeği. 軽食/その他: Nestle Salep, Mandalina, Portakal. もっと...
|
|
1816 kcal
|
運動:
スクワット - 10 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|