2017年 01月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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80 kg
これまでの減量分: 26 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 15日:
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1604 kcal
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脂質: 66.55g | たんぱく質: 72.42g | 炭水化物: 175.58g.
朝食: Café, Ameixas, Activia Iogurte de Morango, Sufresh Suco de Morango. 昼食: Omelete, Italac Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Flash Power Energético. 夕食: Frooty Açaí com Banana, Naturale Granola Cereais e Frutas. 軽食/その他: Yoki Amendoim Descascado Salgado, McDonald's Casquinha Baunilha. もっと...
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2537 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, 浴びる - 30 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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