2012年 01月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.0 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2012年 01月 18日:
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1415 kcal
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脂質: 39.00g | たんぱく質: 107.35g | 炭水化物: 165.17g.
朝食: Kashi cereal bar, Egg cups, Original Healthy Multi-Grain Bread. 昼食: On The Go Raspberry Lemonade, Low Fat Cottage Cheese with Pineapple, Chicken Breast Tenderloins, Multi-Grain Sandwich Thins, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Pecan Nuts, Clementines. 夕食: Tomatoes, Black Beans, Yellow Rice, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Fontina Cheese, Granola. もっと...
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2884 kcal
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運動:
立つ - 1 時間, 座る - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, バレーボール - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 1 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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