2017年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 27 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 13日:
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1462 kcal
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脂質: 65.85g | たんぱく質: 93.07g | 炭水化物: 69.78g.
朝食: Activia Ameixa. 昼食: Omelete, Italac Queijo Mussarela, Café, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado. 夕食: Espumante, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. もっと...
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2741 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, 運動マシン（ふつう） - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 44 分, 腹筋 - 10 分, 浴びる - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 6 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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