2017年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 13日:
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976 kcal
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脂質: 56.24g | たんぱく質: 90.57g | 炭水化物: 27.33g.
朝食: Fiore Creme de Leite Fresco, Manteiga (com Sal), Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Nespresso Café, Ovo (Inteiro). 昼食: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Abobrinha, Qualitá Tomate Cereja. 夕食: Fígado de Galinha, Tomates, Agrião, Alface Americana. 軽食/その他: Café Expresso, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. もっと...
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2632 kcal
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運動:
デスクワーク - 6 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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