2017年 01月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 13日:
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1557 kcal
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脂質: 52.81g | たんぱく質: 55.59g | 炭水化物: 227.27g.
朝食: Angeloni Chocotone, Paulista Leite Desnatado, Café (Infusão). 昼食: Qualitá Uva Niagara, Mamão Formosa, Tang Suco de Abacaxi, Bife a Milanesa, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. 夕食: Tang Suco de Abacaxi, Sadia Mussarela, Perdigão Mortadela Ouro, Pullman Pão de Forma. 軽食/その他: Canela, Banana Nanica, Perdigão Mortadela Ouro, Sadia Mussarela, Bala (Dura), Vigor Requeijão Light, Marilan Biscoito Cream Cracker, Taeq Iogurte Semidesnatado, Mãe Terra Aveia Prensada, Taeq Granola com Banana e Quinua, Jasmine Fibra de Trigo, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Gengibre, Limão, Água. もっと...
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3416 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 1 時間 47 分, 皿洗い - 10 分, 家事 - 50 分, 運転 - 1 時間, 睡眠 - 9 時間, 休憩 - 23 分, 読む - 2 時間, テレビで見る - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 55 分, 立つ - 1 時間 40 分, 座る - 10 分. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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