2017年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 12日:
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1625 kcal
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脂質: 62.64g | たんぱく質: 100.69g | 炭水化物: 167.58g.
朝食: Getrocknete Feigen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Mohnbrötchen, Walnüsse, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Vollkornbrot. 昼食: Leinöl, Frische Pasta (Gekocht), Getrocknete Kürbiskerne, Rote Paprika, Seetang, Tomaten, Kohlrabi, Hähnchenbrustfilet, Beste Ernte Junge Erbsen, Zwiebeln. 夕食: Walnüsse, Hähnchenbrustfilet, Alnatura Apfelessig, Alnatura Sonnenblumenkerne, Zwiebeln, Olivenöl, Chinakohl. 軽食/その他: Orangen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Kaki, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. もっと...
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2126 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 7 時間 10 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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