2017年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 12日:
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675 kcal
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脂質: 26.63g | たんぱく質: 60.57g | 炭水化物: 47.42g.
朝食: Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tirolez Ricota, Nutrella Pão de Forma, Elegê Requeijão Cremoso. 昼食: Ovo Cozido, Repolho Verde Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 軽食/その他: Ameixas. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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