2017年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.5 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 12日:
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775 kcal
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脂質: 23.02g | たんぱく質: 70.12g | 炭水化物: 69.20g.
朝食: Queijo Minas, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido). 昼食: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). もっと...
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3418 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, トレッドミル - 20 分, ボディービル - 40 分, 休憩 - 6 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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