iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiの日記, 2017年 01月 12日

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2017年 01月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）

98.3 kg これまでの減量分: 24.7 kg. 残り: 0 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 12日:

619 kcal

脂質: 25.77g | たんぱく質: 52.77g | 炭水化物: 43.11g. 朝食: Haşlanmış Yumurta, Torku Çemensiz Pastırma, Maret Hindi Salam. 昼食: Uskumru. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. もっと...

2885 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エリプティカルマシン - 30 分, 休憩 - 15 時間　 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.8 kg減量中


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