2017年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
97.1 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.9 kg.
ダイエット続き: 不十分.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 11日:
|
1934 kcal
|
脂質: 53.46g | たんぱく質: 69.59g | 炭水化物: 179.35g.
朝食: Dried Whole Sesame Seeds, Cathy Rolled Oats Dry, Cream (Half & Half), Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Trader Joe's Steamed Chicken Soup Dumplings. 夕食: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Bush's Best White Kidney Cannellini Beans. 軽食/その他: Sugar Cookies (Includes Vanilla), Potato Chips, Potato Chips, White Table Wine. もっと...
|
|
2764 kcal
|
運動:
睡眠 - 8 時間, 家事 - 5 分, 立つ - 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 庭仕事（ガーデニング） - 30 分, 休憩 - 11 時間 50 分, デスクワーク - 2 時間, 運転 - 1 時間 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|