2017年 01月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 11.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 11日:
|
1231 kcal
|
脂質: 53.99g | たんぱく質: 103.97g | 炭水化物: 88.31g.
朝食: Scala Queijo Prato, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo (Inteiro). 昼食: Pimentão Vermelho, Grão-de-Bico, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Alface Americana, Qualitá Tomate Cereja. 夕食: Escarola Refogada, Qualitá Tomate Cereja, Contra-filé. 軽食/その他: Turma da Mônica Maçã, Castanhas de Caju, Santa Luzia Cranberry Desidratado, First Pasta Integral de Amendoim Crunchy. もっと...
|
|
2635 kcal
|
運動:
デスクワーク - 6 時間, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 休憩 - 9 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|