|
Nossa, fui me pesar hoje e baixei, fiquei tão empolgada.
Só como quando estou com fome, mas hoje senti um pouco de fraqueza, não sei se foi porque ontem comi pouquinho e treinei nem pesado. Acho que jaja passa a fraqueza também.
|
64.1 kg
これまでの減量分: 21.9 kg.
残り: 1.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 11日:
|
883 kcal
|
脂質: 56.02g | たんぱく質: 66.23g | 炭水化物: 29.45g.
朝食: Café. 昼食: Tomates, Ovo Cozido. 夕食: Aurora Linguiça Toscana, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 軽食/その他: Salute Smoothie Light, Maçãs Gala. もっと...
|
週に6.0 kg減量中
|
 コメント
Sempre treino Crossfit em jejum, aula das 06 da manhã. Nunca tive fraqueza, como bem a
Noite mas acho que isso é costume.
|
Antes eu comia um carboidrato antes de ir treinar. Aí quando troquei para gordura (abacate, amendoim, manteiga) eu fiquei mais fraca. E não adianta....eu não tenho aquele pique ou força de antes quando comia carboidrato antes do treino. Mas se comemos carbo não priorizamos a perda de gordura não é? :/
2017年 01月 11日 投稿者: giselibp
|
procura carboidratos de baixo índice glicêmico para pré-treino que pode ajudar, não precisa estar totalmente em restrito ao carboidrato pois é prejudicial ao sistema nervoso central.
2017年 01月 11日 投稿者: paulo fabriciolima
|
Oi pessoal.
Obrigada pelas dicas, acho que preciso aumentar um pouquinho o carbo, nada demais né, uma batata doce, não sei.
Mas vamos que vamos, to mtooo empolgada.
2017年 01月 11日 投稿者: Anita Chavez
|
Iniciei treino leve na terça, porque faz muito tempo que estou sedentária O que está me dando energia é óleo de coco. Toma uma ou duas colheres que vc vai se sentir com muita energia!
2017年 01月 12日 投稿者: anecns
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|