2017年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
57.1 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 10日:
|
799 kcal
|
脂質: 26.27g | たんぱく質: 45.77g | 炭水化物: 106.40g.
朝食: Mamão, Dolce Gusto Cappuccino, Tirolez Queijo Minas Frescal, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão de Forma Integral Zero, Sadia Peito de Peru Defumado Light. 昼食: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Tomates, Rúcula, Alface Americana, Pepino (com Casca), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Ovo (Inteiro), Escarola, Abóbora Japonesa, Couve Refogada, Beterrabas, Rúcula, Filé de Frango Grelhado, Tomates, Pepino (Descascado), Alface Americana. 軽食/その他: Vitao Diet Cookies Integrais Morango com Cobertura de Chocolate, Mangas. もっと...
|
|
1769 kcal
|
運動:
トレッドミル - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 休憩 - 18 時間, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|