2017年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.5 kg
これまでの減量分: 26.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 10日:
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1665 kcal
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脂質: 86.40g | たんぱく質: 114.47g | 炭水化物: 111.60g.
朝食: Vagem Cozida, Dolce Gusto Caffe Buongiorno, Parmalat Leite UHT Integral, Italac Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. 昼食: McDonald's Casquinha Baunilha, Banana Nanica. 夕食: Molho de Mostarda e Mel, Tomates, Champignon, Palmito, Alcaparras, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Salada Verde Mista, Salmão no Forno ou Grelhado. もっと...
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2218 kcal
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運動:
運転 - 2 時間, 腹筋 - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 浴びる - 30 分, 休憩 - 12 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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