2017年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.8 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 10日:
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1413 kcal
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脂質: 55.71g | たんぱく質: 57.53g | 炭水化物: 174.08g.
朝食: Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar. 昼食: Batavo Iogurte de Morango, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas). 夕食: Maionese, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Dafruta Suco de Maracujá. 軽食/その他: Milk Shake de Chocolate. もっと...
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2128 kcal
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運動:
皿洗い - 10 分, ピラティス - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 7 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 39 分, 休憩 - 14 時間 39 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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