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Depois d emuito tempo sem fazer dieta direito e sem nenhuma atividade fisica, estou de volta. Após as festas de natal e ano novo, onde alcool e comida eram a vontade (ferias é bom mas engorda) ganhei alguns quilos e agora estou disposto a recomeçar.
Dieta lowcarb e academia.
Veremos os resultados
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116 kg
これまでの減量分: 18 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: 該当なし.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 10日:
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1212 kcal
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脂質: 71.59g | たんぱく質: 122.77g | 炭水化物: 14.46g.
昼食: Sobrecoxa de Frango, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Alface, Limão. 夕食: Tomates, Pepino (Descascado), Cebolas, Nestlé Requeijão Cremoso, Contra-filé. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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 コメント
O que comer no café da manhã se eu estiver fazendo low carb?
2017年 01月 10日 投稿者: Alinne P
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Pode comer omelete com oleaginosas.
2017年 01月 10日 投稿者: Duddis
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Eu faço panqueca de farinha de castanha e como com requeijão, cream cheese, ricota... Bom demais!
Tbm tem como fazer pão low carb, a internet está lotada de receitinhas, não tem desespero! :D
2017年 01月 10日 投稿者: Leila Nobre
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Ovos fritos na banha com queijo mussarela ou um amarelo e café puro.. dá muita saciedade; Eu deixaria as oleaginosas para a tarde quando bate aquela fome..
2017年 01月 10日 投稿者: oliviamedeiros
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