2017年 01月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.4 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 10日:
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1684 kcal
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脂質: 81.00g | たんぱく質: 98.78g | 炭水化物: 140.88g.
朝食: REWE Corned Beef, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Walnüsse, Milch, Vollkornbrot, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Sonnenblumenkerne, Leinöl, Fit + Vital Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Getrocknete Feigen, SchapfenMühle Weizenkeime, Stockmeyer Krakauer. 昼食: Beste Ernte Junge Erbsen, Seeberger Mandeln, Rosenkohl, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Aldi Cashewkerne, Lachs. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Schafskäse, Güldenhof Putenbrustfilet, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate. 軽食/その他: Bitterschokolade, Orangen, Viva Vital Zarte Haferflocken, Baktat Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim. もっと...
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1977 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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