2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60 kg
これまでの減量分: 3.4 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
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1592 kcal
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脂質: 74.15g | たんぱく質: 81.88g | 炭水化物: 156.73g.
朝食: REWE Corned Beef, Getrocknete Feigen, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Vollkornbrot, Avocado. 昼食: Mohn, Friweika Frische Kartoffelklösse, Fleischer Rumpsteak, Rapsöl, Magerquark, Linsen, Zwiebeln, Aldi Cashewkerne. 夕食: Erdnüsse mit Schale, Schafskäse, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. 軽食/その他: Viva Vital Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Bitterschokolade, Orangen. もっと...
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2186 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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