2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.1 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
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1486 kcal
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脂質: 102.64g | たんぱく質: 65.15g | 炭水化物: 82.03g.
朝食: Sugar, Cheddar Cheese, Fresh Chicken Egg Whole. 昼食: Market Basket Manzanilla Olives with Pimento, Pompeian Red Wine Vinegar, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cabbage, Olive Oil, Feta Cheese. 夕食: Jalapeno Peppers, Cheddar Cheese, Cooked Pinto, Calico or Red Beans, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Onions, Navels Oranges. 軽食/その他: Bretts Onion and Pepper Pizza, Planters Salted Peanuts (1 oz). もっと...
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3830 kcal
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運動:
休憩 - 5 時間, 睡眠 - 7 時間, 家事 - 2 時間 50 分, 自転車（速い） - 時速24km - 45 分, デスクワーク - 7 時間 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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