2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.5 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
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1262 kcal
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脂質: 72.91g | たんぱく質: 106.64g | 炭水化物: 47.23g.
朝食: Café com Açúcar, Sadia Queijo Mussarela (40g), Sadia Presunto Fatiado, Morangos, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Requeijão, Tomates Cereja, Tirolez Queijo do Reino. 昼食: Damasco Seco, Rúcula, Alface, Tomates Vermelhos, Bife de Carne de Vaca, Carne de Porco do Lombo (Filé), Milho Verde Cozido. 夕食: Tirolez Queijo do Reino, Requeijão, Damasco Seco. 軽食/その他: Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Fatiado, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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