naianheの日記, 2017年 01月 9日

2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

106.2 kg これまでの減量分: 7.8 kg. 残り: 36.2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:

1248 kcal

脂質: 85.32g | たんぱく質: 77.25g | 炭水化物: 43.92g. 朝食: Café com Açúcar. 昼食: Churrasco, Molho de Soja (Shoyu), Couve Refogada, Tomates, Bacon, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). 軽食/その他: Panini Low Carb, Café com Açúcar. もっと...

2933 kcal

運動: クロスフィット (Crossfit) - 30 分, 休憩 - 16 時間　 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...

週に27.3 kg減量中


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