2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
85.6 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
|
1598 kcal
|
脂質: 53.80g | たんぱく質: 113.86g | 炭水化物: 171.92g.
朝食: Cappuccino, Cappuccino, Coffee with Cream, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners Whole Grain Wheat Cereal. 昼食: Harry's Fresh Foods Beef Barley Soup. 夕食: Cooked Green String Beans (from Fresh), Kroger Chicken Cordon Bleu, Butter, Publix Yukon Gold Potatoes. 軽食/その他: Chocolate Chip Cookie. もっと...
|
|
3414 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 30 分, デスクワーク - 7 時間, 運転 - 3 時間, 睡眠 - 8 時間 15 分, 休憩 - 2 時間 30 分. もっと...
|
週に0.3 kg増量中
|