2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.6 kg
これまでの減量分: 30.9 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
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1597 kcal
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脂質: 53.01g | たんぱく質: 125.67g | 炭水化物: 154.96g.
朝食: Butter (Salted), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Honey, Great Value Cherry Berry Blend, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 昼食: Dannon Oikos Triple Zero - Salted Caramel, Great Value Real Bacon Pieces, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Cheddar Cheese, Spinach. 夕食: Butter (Salted), Blueberry Muffins, Red Robin Parmesan Noodles, Baked or Broiled Salmon. 軽食/その他: Smartfood Delight White Cheddar Popcorn, Pure Protein Chocolate Salted Caramel High Protein Bar. もっと...
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3453 kcal
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運動:
立つ - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 48 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 座る - 2 時間 30 分, 読む - 1 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 5 時間 32 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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