2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
81.2 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
|
1488 kcal
|
脂質: 48.83g | たんぱく質: 119.28g | 炭水化物: 130.07g.
朝食: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Fried Egg, Quorn Sausages (1), Bernard Matthews Turkey Rashers. 昼食: Bananas, Hellmann's Light Mayonnaise, Sunnyhills Part Baked Brown Bread Rolls, Chicken Meat (Stewing, Stewed, Cooked). 夕食: Tomatoes, Tesco Petit Pois, Highland Game Venison Grillsteak, Aldi Chunky Oven Chips. 軽食/その他: Optifit Active Low Fat Yogurt Drink. もっと...
|
|
2687 kcal
|
運動:
テレビで見る - 2 時間, 家事 - 1 時間 15 分, デスクワーク - 30 分, 浴びる - 20 分, ラジオ体操 - 35 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分. もっと...
|
週に0.2 kg減量中
|