|
Posle prazdnikov bylo sloznovato.
|
66.8 kg
これまでの減量分: 8.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
|
1053 kcal
|
脂質: 39.48g | たんぱく質: 75.90g | 炭水化物: 100.52g.
朝食: Parmalat Молоко 0,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Селедка. 昼食: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Квашеная Капуста, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. 夕食: Зеленый Листовой Салат, Капуста, Global Village Огурцы Маринованные, Жареная Говядина (Только Постное). 軽食/その他: Lay's Чипсы, Торт Наполеон, Яблоко, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе. もっと...
|
|
2385 kcal
|
運動:
デスクワーク - 7 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間, 運転 - 30 分, 掃除 - 2 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|