2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
56.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
|
1380 kcal
|
脂質: 48.86g | たんぱく質: 127.69g | 炭水化物: 106.81g.
朝食: Чай, Овсяная Каша на Воде, Черника (Несладкая, Замороженная). 昼食: Креветки (Вареные или на Пару), Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная, Цесарка. 軽食/その他: Яблоко, Сваля Творог 9%. もっと...
|
|
2218 kcal
|
運動:
アイロン - 1 時間 47 分, 浴びる - 10 分, 勉強 - 2 時間, テレビで見る - 43 分, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 運転 - 1 時間 20 分, 皿洗い - 30 分. もっと...
|
体重に変化ありません
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|