2017年 01月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 9日:
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1566 kcal
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脂質: 80.06g | たんぱく質: 60.06g | 炭水化物: 148.97g.
朝食: Krüger Schoko Cappuccino. 昼食: REWE Kassler, Dr. Doerr Dresdner Fleischsalat, Roggenbrötchen. 夕食: Dr. Doerr Dresdner Fleischsalat, Metzgerfrisch Lachsfleisch Geräuchert, Korn Mühle Weltmeisterbrot, Leinsamen, Honig, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. 軽食/その他: Chia-Samen, Kräutertee, Leinsamen, Müller Kalinka Kefir, Kaffee mit Milch. もっと...
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2314 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, 階段昇降 - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 4 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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