Manu 666の日記, 2017年 01月 8日

Samstag bei Eisregen 4 Stunden durch die Gegend gelaufen,einkaufen und dann zu Fuß nach Hause.Durch die rutschigen Strassen,musste man sich anstrengen nicht hinzufallen.Habe heute tierischen Muskelkater in den Oberschenkeln.Wusste gar nicht wie effektiv so ein Spaziergang sein kann.

77.8 kg これまでの減量分: 2.7 kg.    残り: 10.8 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

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1889 kcal

脂質: 96.47g | たんぱく質: 57.60g | 炭水化物: 199.65g.   朝食: Butter-Croissants, Cappuccino. 昼食: Donuts mit Schokoladenglasur, Schinkenpizza. 軽食/その他: Cappuccino. もっと...

2330 kcal

運動: 家事 - 1 時間, gymnastik - 30 分, laufen - 2 時間, 休憩 - 14 時間 　 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...