2017年 01月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.1 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 01月 7日:
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1773 kcal
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脂質: 73.28g | たんぱく質: 89.69g | 炭水化物: 184.72g.
朝食: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. 昼食: Baked or Grilled Salmon, Green String Beans, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous. 夕食: Kidney Beans (Canned), Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked). 軽食/その他: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls, Aldi Root Vegetable Crisps, Tea with Milk. もっと...
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1790 kcal
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運動:
デスクワーク - 3 時間, 運転 - 15 分, アイロン - 15 分, ショッピング - 1 時間, 洗濯 - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 58 分, 腹筋 - 1 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 分, 真空掃除 - 15 分. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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